Reducere!

Curs (filmat) Dans Prenatal (ONLINE – 1,5h)

89,00 lei 69,00 lei

Ești însărcinată sau te pregătești pentru acest moment special din viața ta de femeie?

Îți propun o formă de antrenament, pe cât de simplă, pe atât de plăcută – DANSUL PRENATAL. O formă de mişcare blândă, dar eficientă, de care se poate bucura orice femeie.

Pot să-ţi fiu alături şi să te susțin prin tutorialul pe care l-am creat, în a 38-a săptămână de sarcină, care este, acum, disponibil și ONLINE. La un preț promoțional!

Categorie: .


Dacă simți că este pentru tine, vei primi cu un simplu click:

✅ Un PROGRAM COMPLET de antrenament prenatal, compus din 3 părti: ÎNCĂLZIRE (7 exerciții pentru activarea corpului), DANS (9 secvențe dansante, care aduc tonus și flexibilitate în tot corpul, cu focus pe zona pelvină), STRETCHING de final (7 exerciții pentru întinderea și relaxarea corpului). 90 de minute în total.

✅ Posibilitatea de a-l rula pe device-ul preferat (laptop, tabletă, telefon), din confortul casei tale și în ritmul propriu.

✅ Tonus, flexibilitate, endorfine, susținere și conectare cu pântecul, cu bebelușul, cu tine.

Ce NU este acest tutorial

NU vei găsi în acest tutorial informații despre CE să faci, UNDE să naști sau CUM va fi nașterea ta. Ci te încurajează spre conectare cu propriul ritm interior, care te va ghida să acționezi așa cum e mai bine pentru tine și pentru copilul tău, ținând cont și de îndrumările specialiștilor care te asistă în sarcină și la naștere.

NU este un curs de dans propriu-zis. Nu învățăm coregrafii complicate. Exersăm mișcări de rotire, unduire, balansare ale șoldurilor, acompaniate de pași simpli de dans. Mișcări pe care femeile le fac spontan în sarcină și la naștere, din vremuri arhaice și până în prezent, pentru bună-dispoziție, relaxare, detensionare, deschiderea oaselor bazinului la naștere.

NU este despre corect sau greșit. Ci despre rimt și simțire. Despre mișcări simțite și exersate cu fiecare celulă a ta. Mișcări care te pot ajuta să accesezi și să activezi propria hartă interioară, care este deja codată în corpul tău. Corpul nostru știe tot ce trebuie să facă în sarcină și la naștere, ca noi să aducem pe lume copii sănătoși. Are doar nevoie să lucrăm împreună cu el, și nu împotriva instinctelor lui naturale.

Vei primi informaţii valoroase despre cum să:

✅ Te menţii în formă

✅ Contribui la starea de bine şi de sănătate a bebeluşului

✅ Îmblânzeşti contracţiile (dacă optezi pentru o naștere vaginală)

✅ Îţi ajuţi copilaşul să coboare uşor către col şi prin canalul naşterii

✅ Îţi activezi instinctele naturale ce îţi dau putere şi susţinere în timpul sarcinii și naşterii

✅ Te recuperezi cu uşurinţă, post-partum, fie că vei naşte vaginal sau prin cezariană

Cu ajutorul mișcărilor pe care le vom exersa împreună:

✅ Circulaţia sângelui este îmbunătăţită

✅ Placeta primeşte din plin oxigenul şi nutrienţii de care copilul are nevoie

✅ Toxinele sunt eliminate mai eficient

✅ Durerile lombare vor fi ameliorate prin corectarea posturii

✅ Retenţiile de apă din braţe sau picioare pot fi drenate sau prevenite

Avantajele antrenamentului de acasă

✅ Din confortul casei tale, poti să alegi CE exercitii vrei şi CÂND să le faci.

✅ Cu un simplu click poţi să te bucuri de un moment de răsfăţ, cu tonus şi relaxare.

✅ După o zi plină la birou, ai opţiunea să mergi acasă, să faci un duş şi apoi să te destinzi cu câteva exerciţii. Eviţi, astfel, traficul aglomerat şi suprasolicitarea.

✅ Te bucuri de mişcare, chiar dacă afară este frig sau foarte cald şi sala e departe.

✅ Cu un laptop şi o conexiune bună de internet, câstigi timp preţios pentru tine. Te poţi menţine în formă, chiar şi atunci când ai o agendã aglomeratã.

Te voi ghida, prin paşi simpli de dans, să-ţi împrieteneşti corpul cu mişcări blânde ale pelvisului şi şoldurilor.

Mişcări pe care unele femei le fac spontan, în sarcină, pentru a elibera tensiunile acumulate în zona pelvină şi lombară, sau pentru a îmblânzi contracţiile în travaliu.

Şi asta pentru că le moştenim, din vechime, în corpul nostru. Ele aşteaptă doar să fie activate şi puse la treabă.

Sarcina poate fi momentul ideal de conectare cu corpul tău și cu bebelușul, prin mișcare și conștientizare.

Secvențele de dans pe care le vom parcurge împreună se regăsesc în dansul oriental, la unele triburi africane sau în dansurile tradiționale ale femeilor din Hawaii și Polinezia.

Sunt mișcări simţite, create şi lăsate moştenire de femei, pentru femei, din vremuri arhaice.

Insa atent verificate si adaptate de specialisti pentru a fi sigure pentru mama si copil si foarte eficiente. Recomandate de moașe și medici, în multe țări.

În sarcină ne dorim ce e mai BUN și mai BINE pentru noi și viața care se desăvârșește în pântecul nostru.

Iar un antrenament fizic constant realizat și, ideal, sub îndrumarea unui specialist, poate face diferența între o experiență frumoasă a sarcinii și a nașterii și una mai puțin plăcută, pe fondul schimbărilor pe care sarcina le aduce corpului și psihicului tău.

Iar dansul, în mod special, aduce fluiditate în corp și în emoții, liniștește mintea, crește nivelul de oxitocină și serotonină (hormonii fericirii).

NU e suficent doar să ne dorim, cu mintea, o sarcină și o naștere ușoare și plăcute. E important să aducem acest simțământ și în corp. Clipă de clipă. Să-i ascultăm nevoile și să acționăm în acord cu ceea ce simțim.

Viața confortabilă pe care o trăim ne-a lenevit, ne-a adormit instinctele și indepărtat de contactul cu corpul nostru și nevoile lui reale.

El știe, deja, foarte bine ce are de făcut ca tu să aduci pe lume un copil sănătos.

Are nevoie doar să-i asculți mesajele, să lucrezi împreună cu el, și nu împrotriva instinctelor lui naturale.

Să-l menții tonic, flexibil, hidratat și odihnit. Și acesta va fi terenul fertil pentru un bun tonus emotional, în sarcină și la naștere.

Ai în interior instincte puternice pentru a da naştere şi a-ţi creşte copilul. Iar ele aşteaptă să fie activate.

Hai să descoperim împreună mişcările care au grijă de tine şi de copilul tău!

Ai întrebări? Sunt aici pentru a răspunde la ele!


Dans Prenatal © 2014-2018. Toate drepturile rezervate • Termeni si conditiiPolitica CookiesProtectia datelor